Description
Diese knusprigen vegetarischen Frühlingsrollen sind der perfekte Snack oder die ideale Vorspeise für jedes Familienessen. Mit einer Füllung aus frischen Gemüsesorten und zarten Glasnudeln, eingewickelt in knuspriges Reispapier, sind sie nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack und entdecke unzählige Möglichkeiten, dieses Gericht zu personalisieren!
Ingredients
Scale
- 8 Reispapierblätter
- 100 g Glasnudeln (Mungobohnen-Nudeln)
- 1 große Karotte, fein geraspelt
- 200 g Weißkohl oder Spitzkohl, sehr fein geschnitten
- 50 g Mu-Err-Pilze (getrocknete Judasohren), eingeweicht und geschnitten
- 1 Zwiebel oder Schalotte, fein gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, frisch gerieben
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), frisch gerieben
- 100 g Sojasprossen (optional)
- 30 ml Sojasauce (dunkel)
- 15 ml Reisessig
- 10 ml geröstetes Sesamöl
- Eine Prise Zucker
- Pflanzenöl zum Anbraten und Frittieren
Instructions
- Die Glasnudeln in eine hitzebeständige Schüssel geben, mit kochendem Wasser übergießen und ca. 5–7 Minuten einweichen lassen. Abgießen und auf ca. 3–4 cm schneiden.
- Mu-Err-Pilze in warmem Wasser ca. 20–30 Minuten einweichen, abspülen und die harten Stiele entfernen.
- Karotten raspeln, Weißkohl fein schneiden, Zwiebeln sowie Knoblauch und Ingwer hacken.
- In einer großen Pfanne etwas Pflanzenöl erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer bei mittlerer Hitze ca. 2 Minuten anbraten.
- Karotten, Weißkohl und Pilze hinzufügen und etwa 5–7 Minuten braten bis das Gemüse weich aber bissfest ist.
- Glasnudeln und Sojasprossen hinzufügen; mit Sojasauce, Reisessig und Zucker abschmecken. Weitere 2–3 Minuten braten.
- Die Füllung auf einem Teller ausbreiten und abkühlen lassen.
- Reispapierblätter einweichen, nach Belieben füllen und zusammenrollen.
- In heißem Öl goldbraun frittieren.
- Prep Time: 30 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Vorspeise
- Method: Frittieren
- Cuisine: Asiatisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 38 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 0